خطوتك الأولى نحو راحة البال تبدأ من هنا
ما اعراض الصدمة العصبية؟
اعراض الصدمة العصبية تظهر بعد حدث مفزع أو مؤلم، وتشمل علامات جسدية كالخفقان والرعشة والأرق، وعلامات نفسية كالذهول واستعادة مشاهد الحدث والتوتر الدائم وتجنب ما يذكّر به. معظمها رد فعل طبيعي يخف خلال أسابيع. يستدعي التقييم ما يستمر أكثر من شهر أو يعطّل الحياة.
| المجموعة | أمثلة |
|---|---|
| استعادة الحدث | ذكريات مقتحمة، كوابيس، شعور بأن الحدث يتكرر |
| التجنب | تفادي الأماكن والأشخاص والحديث عنه |
| تغير المزاج والتفكير | ذنب، خدر عاطفي، فقدان الاهتمام |
| فرط التيقظ | فزع سريع، أرق، عصبية، صعوبة تركيز |
| جسدي | خفقان، رعشة، صداع، اضطراب معدة، إرهاق |
ما العلامات الجسدية؟
يبقى الجسم في حالة تأهب بعد الخطر. لذلك يتسارع النبض، وتنشدّ العضلات، ويضطرب النوم والشهية. قد يشعر الشخص بدوخة أو غثيان أو برودة أطراف.
ما العلامات النفسية؟
في الأيام الأولى يغلب الذهول أو البكاء أو الخدر. بعدها قد تظهر ذكريات مقتحمة وكوابيس. يشعر بعض الناس بالذنب لأنهم نجوا أو لم يمنعوا ما حدث.
- شعور بأن العالم لم يعد آمناً.
- انفصال عن المحيط كأنك في حلم.
- عصبية وانفجارات غضب.
- صعوبة في التركيز والتذكر.
كيف تختلف بين الأشخاص؟
يتأثر رد الفعل بطبيعة الحدث، وتجارب سابقة، ووجود دعم. الأطفال يعبّرون باللعب المتكرر أو التعلق أو التبول الليلي. ويذكر المعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية أن معظم الناس يتعافون دون علاج، وأن قلة تستمر أعراضهم.
ما الذي يشبهها؟
الاكتئاب، ونوبات الهلع، وإصابات الرأس بعد الحوادث. ألم الصدر وضيق التنفس يحتاجان فحصاً طبياً أولاً؛ راجع تأثير الصدمة النفسية على القلب.
مرّ شهر وما زالت المشاهد تلاحقك؟
هذا وقت مناسب لتقييم لدى أخصائي في ونيس، حضورياً أو عن بُعد.
متى تقلق؟
حين تستمر الأعراض أكثر من شهر، أو تشتد بدل أن تخف، أو تمنعك من العمل والنوم. تعرّف على الإسعاف النفسي في الأيام الأولى والعلاجات المتخصصة للصدمات.
في حالة الخطر: إن راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو غيرك، أو كان أحد في خطر مباشر، فاتصل بالإسعاف على 123 أو توجّه إلى أقرب طوارئ فوراً. مركز ونيس لا يقدّم خدمات طوارئ.
أسئلة شائعة
ما العلامات الأولى التي تدل على الصدمة العصبية؟
ذهول أو خدر، خفقان ورعشة، بكاء أو عصبية، وصعوبة نوم في الليالي الأولى. يليها أحياناً ذكريات مقتحمة وتجنب لما يذكّر بالحدث.
هل تختلف أعراض الصدمة العصبية من شخص لآخر؟
نعم، بحسب نوع الحدث وشدته والدعم المتاح والتجارب السابقة. بعض الناس يتأثرون فوراً، وآخرون بعد أسابيع أو شهور.
متى تستدعي أعراض الصدمة العصبية زيارة عاجلة؟
عند وجود أفكار بإيذاء النفس، أو ألم صدر وضيق تنفس، أو انفصال تام عن الواقع، أو عجز عن الأكل والنوم أياماً. اتصل بالطوارئ في هذه الحالات.
كم تستمر أعراض الصدمة؟
تخف لدى معظم الناس خلال أيام إلى أسابيع قليلة. استمرارها أكثر من شهر مع تعطيل الحياة يستدعي تقييماً لاضطراب ما بعد الصدمة.
هل تظهر الأعراض بعد شهور من الحدث؟
نعم، قد تتأخر عند بعض الناس، وتظهر مع محفز يذكّر بالحدث أو ضغط جديد. التأخر لا يجعلها أقل استحقاقاً للعلاج.
المصادر
- NIMH: اضطراب ما بعد الصدمة
- NICE: اضطراب ما بعد الصدمة (NG116)
- منظمة الصحة العالمية: اضطراب ما بعد الصدمة
تنويه: هذا المحتوى للتوعية العامة، ولا يغني عن التقييم المباشر لدى طبيب أو أخصائي نفسي مرخّص. لا تبدأ دواءً ولا توقفه دون الرجوع إلى طبيبك.
