كثير من الناس يشعرون بتقلبات مزاجية، حساسية عالية، خوف من الهجر، وتوتر في العلاقات. طبيعي هنا أن يسأل الشخص نفسه: «هل أنا أعاني من اضطراب الشخصية الحدية؟» أو «هل يوجد اختبار يساعدني أعرف؟» البحث عن اضطراب الشخصية الحدية اختبار مفهوم جدًا، لكنه أحيانًا يقود لإجابات مضللة على الإنترنت، أو خوف زائد من تشخيص خطير لمجرد أنك تمر بفترة صعبة.
أولًا: ما هو اضطراب الشخصية الحدية (BPD) باختصار؟
اضطراب الشخصية الحدية هو اضطراب عاطفي معقّد، يتميز بنمط دائم من:
- تقلبات قوية وسريعة في المشاعر
- خوف شديد من الهجر
- علاقات غير مستقرة
- اندفاعية
- إحساس متذبذب بالذات
- مشاعر فراغ مزمن
الشخص المصاب لا «يمثل» ولا «يبالغ»—بل جهازه العاطفي حساس جدًا وأسرع في الاشتعال مقارنة بالآخرين.
ثانيًا: هل يوجد «اختبار» رسمي لتشخيص اضطراب الشخصية الحدية؟
الإجابة المختصرة: لا. لا يوجد اختبار واحد على الإنترنت يمكنه أن يشخّصك رسميًا. التشخيص الحقيقي يتم فقط عبر مقابلة سريرية طويلة مع طبيب نفسي أو أخصائي إكلينيكي، باستخدام معايير DSM-5 أو ICD-11.
لكن… هناك اختبارات فحص أولي معتمدة أكاديميًا تساعدك تفهم نفسك وتعرف إن كانت هناك «مؤشرات» تستحق التقييم. هذه الاختبارات لا تشخّص، لكنها:
- تعطي صورة أولية
- تقيس شدة حساسية العاطفة
- تقيس الاندفاعية وعدم الاستقرار
- تساعدك تعرف هل الأعراض «مرة كل فترة» أم نمط مستمر
ثالثًا: أشهر اختبارات اضطراب الشخصية الحدية المعترف بها علميًا
1) اختبار MSI-BPD
McLean Screening Instrument for Borderline Personality Disorder
- الأكثر شهرة وانتشارًا
- يتكوّن عادة من 10 أسئلة
- يقيس: الخوف من الهجر، الاندفاع، الغضب الشديد، إيذاء النفس، الشعور بالفراغ
- إذا كانت إجاباتك أعلى من حد معين → يُنصَح بزيارة مختص
2) اختبار BSL-23
Borderline Symptom List
- مكوّن من 23 عبارة
- يقيس شدة أعراض BPD خلال فترة قصيرة
- يستخدمه المختصون لمتابعة تقدّم العلاج
3) SCID-5-PD
Structured Clinical Interview for DSM-5 Personality Disorders
- ليس اختبار إنترنت
- مقابلة متعمقة يقوم بها أخصائي
- الأدق والأشمل للتشخيص النهائي
4) اختبارات أونلاين غير رسمية
مثل: “Do I Have BPD quiz”
مسموح استخدامها للاستكشاف الذاتي، لكن غير مُعتمدة، وقد تزيد قلقك بلا داعٍ.
رابعًا: نموذج اضطراب الشخصية الحدية اختبار من 15 سؤالًا (فحص أولي)
هذا الاختبار ليس تشخيصًا، لكنه يساعدك تقيّم هل تحتاج زيارة مختص.
أجب بـ نعم / إلى حد ما / لا:
- أشعر بخوف عميق من أن يتخلى عني من أحبهم، حتى لو لم يظهروا نية لذلك.
- علاقاتي غالبًا شديدة: إما حب قوي أو نفور قوي.
- أندفع في قراراتي (صرف، أكل، علاقات، قيادة…) ثم أندم.
- أحيانًا أشعر أني لا أعرف «أنا مين» أو إيه هدفي.
- مزاجي يتغير من فرح لا مبالاة لغضب في ساعات.
- أشعر بفراغ داخلي مزمن، مهما فعلت.
- أواجه صعوبة في التحكم في غضبي.
- أؤذي نفسي أو أفكر في إيذاء نفسي عندما أتوتر.
- أشعر أن الناس إما يحبونني جدًا أو يكرهونني جدًا.
- أبذل مجهودًا كبيرًا لتجنب الهجر حتى لو كان خياليًا.
- أكوّن علاقات بسرعة ثم أشعر أني خاب أملي بشدة.
- أشعر أحيانًا أن الحياة بلا معنى.
- من السهل أن أشعر بالإهانة حتى من مواقف بسيطة.
- أعاني من حساسية شديدة تجاه النقد أو الرفض.
- ذهني يشتعل أفكارًا سلبية عند أقل ضغط.
النتيجة التقديرية
- 10 فأكثر = احتمالية عالية لوجود نمط يحتاج تقييمًا مهنيًا.
- 6–9 = قد تكون أعراض عابرة أو مؤشر لحساسية عاطفية.
- 5 فأقل = غالبًا مشاعر طبيعية أو ضغوط مؤقتة.
خامسًا: الفرق بين الحساسية العاطفية وBPD
كثير من الناس يخلطون بين الأمرين.
الحساسية العاطفية الطبيعية
- مشاعر قوية
- انزعاج سريع
- تفكير زائد
لكن العلاقات مستقرة نسبيًا، والهوية واضحة.
اضطراب الشخصية الحدية
- مشاعر قوية ومندفعة
- تقلبات حادة في العلاقات
- خوف شديد من الهجر
- فراغ داخلي
- اندفاعيات
- فقدان إحساس ثابت بالذات
الفارق الأساسي: الاستمرارية والتأثير على الحياة.
سادسًا: هل من الممكن أن يكون عندي اضطراب الشخصية الحدية بدون ما أعرف؟
نعم، كثير من الناس يعيشون سنوات وهم يعتقدون أن مشاعرهم «طبع» أو «مزاج»، بينما هي في الحقيقة:
- استجابة لصدمات قديمة
- نمط تعلق غير آمن
- تاريخ من الإهمال العاطفي
- حساسية عصبية عالية
لكن التشخيص لا يُعتمد إلا عندما:
- تكون الأعراض حادة
- مستمرة لسنوات
- وتأثر على العمل والعلاقات والقرارات
سابعًا: ماذا يحدث بعد «اضطراب الشخصية الحدية اختبار»؟
الخطوة الطبيعية بعد نتيجة عالية في اختبار فحص أولي:
1. حجز تقييم عند أخصائي نفسي
جلسة التقييم تتضمن:
- تاريخك النفسي والعاطفي
- علاقاتك
- أنماط سلوكك
- ردود فعلك تحت الضغط
2. تحديد التشخيص (إن وُجد)
قد يكتشف المختص أنك:
- لديك BPD
- أو اضطراب اكتئاب / قلق
- أو اضطراب صدمة
- أو حساسية عصبية فقط
3. بناء خطة علاج
العلاج الفعّال يشمل:
- DBT (العلاج السلوكي الجدلي)
- CBT
- علاج المخططات Schema Therapy
- جلسات فردية أو جماعية
- تدريب مهارات تنظيم المشاعر
ثامنًا: لماذا يلجأ البعض لاختبار BPD عبر الإنترنت؟
لـ 3 أسباب:
- الخوف من الأحكام
يريد الشخص أن يعرف «هل أنا طبيعي؟» بدون مشاركة أحد. - تجربة مشاعر شديدة
عندما يصبح الألم النفسي متكررًا، يبحث الشخص عن تفسير. - صعوبة الوصول لمختص
بعض الناس لا يستطيعون أو يخافون من زيارة مركز نفسي في البداية.
الاختبار خطوة جيدة، لكن ليس خطوة نهائية.
تاسعًا: هل اختبار اضطراب الشخصية الحدية يمكن أن يعطي نتيجة خاطئة؟
نعم، في حالات مثل:
- المرور بأزمة عاطفية شديدة (فقد، انفصال)
- وجود اضطراب صدمة أو اكتئاب حاد
- الشخصية الاعتمادية أو غير المستقرة
- العصابية العالية في اختبارات الشخصية
لهذا اختبارات الإنترنت ليست بديلًا عن مقابلة المختص.
عاشرًا: كيف أستعد لزيارة أخصائي بعد الاختبار؟
- اكتب المواقف اللي بتتكرر في حياتك
- راقب مشاعرك خلال أسبوع
- دوّن العلاقات اللي فيها توتر دائم
- حضّر أسئلة:
«هل هذا اضطراب؟ ولا حساسية؟»
«إيه نوع العلاج المناسب؟»
هذه الخطوات تجعل الجلسة أكثر فائدة.
«افهم نفسك بوضوح… خطوة بخطوة» مع ونيس
في ونيس للطب النفسي نساعد الأشخاص اللي حصلوا نتائج عالية في اضطراب الشخصية الحدية اختبار إنهم:
- يفهموا جذور مشاعرهم
- يميّزوا بين الحساسية العاطفية والاضطراب
- يتعلموا مهارات تنظيم المشاعر
- يبنوا علاقات أكثر استقرارًا
- يوقفوا دوامة الخوف من الهجر
نستخدم برامج علاجية حديثة مثل:
- DBT
- Schema Therapy
- العلاج العلائقي
وجلسات أونلاين بسرية تامة.
لو الاختبار خلاّك قلقان، الجلسة الأولي ممكن تكون أول خطوة لفهم أعمق… وراحة أكبر.
الأسئلة الشائعة عن اضطراب الشخصية الحدية اختبار
1) هل اضطراب الشخصية الحدية يمكن أن يُشفى؟
لا يوجد «شفاء كامل» بمعنى اختفاء كل الأعراض، لكن بالعلاج المناسب يمكن أن تتراجع الأعراض بدرجة كبيرة جدًا، ويعيش الشخص حياة مستقرة ومرضية.
2) هل اضطراب الشخصية الحدية سببه الوراثة؟
العوامل الوراثية لها دور بسيط، لكن التجارب المبكرة والصدمة والتعلق غير الآمن تلعب الدور الأكبر.
3) هل اختبار BPD يمكن أن يُستخدم للأطفال؟
لا، التشخيص لا يُستخدم قبل سن 18 في أغلب الحالات، لكن يمكن ملاحظة سمات حساسية عاطفية مبكرًا.
4) هل كل من يعاني من تقلبات مزاجية عنده BPD؟
طبعًا لا. التقلبات العاطفية أمر طبيعي. الفارق في الشدة، التكرار، وتأثيرها على العلاقات.
5) هل الأدوية تعالج اضطراب الشخصية الحدية؟
لا تعالج الاضطراب نفسه، لكنها تساعد مع الاكتئاب أو القلق أو الاندفاعية أحيانًا.
البحث عن اضطراب الشخصية الحدية اختبار لا يعني أنك مصاب بالاضطراب. يعني ببساطة أنك إنسان يريد فهم نفسه، وعايز يعرف إن كانت مشاعره طبيعية أم تحتاج دعمًا مهنيًا. الاختبار خطوة «استكشاف»، لكن التقييم المهني خطوة «تأكيد». وما بينهما، توجد مساحة كبيرة للتعلم، والشفاء، وبناء علاقة أهدأ مع نفسك والآخرين.
المراجع الطبية
- (APA) Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5)
- (NIMH) – Borderline Personality Disorder
- Cleveland Clinic – Borderline Personality Disorder- Cleveland Clinic
- Mayo Clinic – Borderline Personality Disorder Mayo Clinic
- MedlinePlus – Borderline Personality Disorder MedlinePlus
- StatPearls Publishing – Borderline Personality Disorder-NCBI
- McLean Hospital – MSI-BPD Screening Tool- mcleanhospital
- Borderline Symptom List (BSL-23) borderlinesymptomlist
