هل تعرف شخصًا يحبّ بقوة… ويغضب بقوة… ويخاف الهجران حتى في العلاقات الآمنة؟ أو ربما تشعر أنت أحيانًا أن مشاعرك «عاصفة» يصعب التحكم فيها: يوم سعيد جدًا، وفي اليوم التالي كأن كل شيء ينهار؟ هذا ليس ضعفًا ولا «دراما» ولا «مزاجيّة زائدة»… أحيانًا يكون من علامات اضطراب الشخصية الحدية (BPD) المعروف أيضًا باسم اضطراب شخصية حدية أو اضطراب الحدّية العاطفية.
اضطراب الشخصية الحدية لا يعني أنك «معطوب» أو «مؤذي بطبيعتك»، بل أنك تعيش عاطفيًا على مستوى أعلى من الحساسية والتفاعل. هذه الحساسية يمكن أن تتحول لعبء مؤلم… لكنها قد تصبح قوة إذا فُهمت وعُولجت بطريقة صحيحة.
أولًا: ما هو اضطراب شخصية حدية؟
اضطراب الشخصية الحدّية هو حالة نفسية تؤثر بشكل مباشر على طريقة تنظيم المشاعر، وتكوين الصورة الذاتية، وبناء العلاقات، والتعامل مع الاندفاع، والشعور بالهوية.
الأشخاص الذين يعانون منه يعيشون مشاعر شديدة وسريعة التقلّب، يخافون الهجر خوفًا يفوق الموقف نفسه، ويجدون صعوبة في الحفاظ على رؤية ثابتة لأنفسهم أو للآخرين.
هؤلاء ليسوا أشخاصًا «صعبيين» أو «متطلّبين» كما يظن البعض؛ هم أشخاص يتألمون بعمق.
الحدّية ليست تمثيلًا، وليست «دلعًا» أو ضعفًا في الإرادة، بل اضطراب عصبي–عاطفي يحتاج فهمًا حقيقيًا، وصبرًا، ودعمًا مناسبًا.
ثانيًا: أعراض اضطراب شخصية حدية
1) خوف شديد من الهجر—even بدون سبب واضح
قد يشعر الشخص الحدّي:
- أن الآخرين سيتخلّون عنه في أي لحظة
- يقفز سريعًا لاستنتاجات سلبية
- يبالغ في التمسّك أو الانسحاب خوفًا من الألم القادم
حتى لو كان الطرف الآخر حنونًا، يظل الخوف حاضرًا.
2) علاقات متقلّبة بين المثالية والشيطنة
يطلق على هذه الظاهرة اسم Splitting:
في لحظة يمكن أن يرى شريكه «أفضل شخص في العالم»، وبعد خلاف بسيط قد يراه «أسوأ شخص عرفه».
الأمر ليس اختيارًا متعمّدًا، بل نتيجة صعوبة في تثبيت التقييم العاطفي.
3) تقلبات مزاجية حادة وسريعة
تقلّب المزاج هنا يختلف عن المزاج الطبيعي:
- مشاعر ترتفع فجأة وتنخفض فجأة
- نوبات حزن أو غضب تستمر ساعات
- إحساس بالفراغ الداخلي
- حساسية شديدة لأي تغيير بسيط في نبرة الصوت أو تعبير الوجه
4) صورة ذات غير ثابتة
الشخص الحدّي قد يشعر أحيانًا أنه:
- لا يعرف نفسه
- يتغيّر حسب الشخص الذي أمامه
- بلا هوية ثابتة
- مليء بالعيوب، ثم فجأة يرى نفسه عظيمًا
هذا التخبط مؤلم جدًا لمن يعيش بداخله.
5) سلوكيات اندفاعية
قد تشمل:
- إنفاق مفاجئ
- أكل بشراهة
- قيادة متهورة
- علاقات عاطفية متسرعة
- تسكين الألم بأي طريقة
الهدف ليس التدمير… بل الهروب من الإحساس المؤلم.
6) نوبات غضب شديدة وصعوبة السيطرة عليها
الغضب هنا ليس «عصبية عادية»، بل انفجار داخلي يصعب تهدئته، غالبًا يندم عليه الشخص بعدها.
7) شعور دائم بالفراغ
حتى في اللحظات الهادئة أو الممتعة، يشعر الحدّي بشيء مفقود… فراغ داخلي يصعب وصفه.
ثالثًا: الأسباب… لماذا يحدث اضطراب الشخصية الحدية؟
هناك ثلاثة مصادر رئيسية:
1) عامل بيولوجي عصبي
أبحاث كثيرة تشير إلى أن الحدّية لها جذور في:
- فرط نشاط الجهاز العاطفي (الأميجدالا)
- ضعف في مناطق الدماغ المسؤولة عن تنظيم المشاعر
- حساسية أعلى للمحفزات العاطفية
بمعنى: الجهاز العصبي للحدّي أكثر حساسية، وليس مشكلته أنه «درامي».
2) تجارب طفولة مؤلمة
ليس شرطًا الصدمات الشديدة، أحيانًا:
- نقد متكرر
- تجاهل المشاعر
- عدم الاستقرار الأسري
- اضطراب عند أحد الوالدين
- تنمّر
- فقد أو انفصال مبكر
كلها عوامل تزيد احتمالية ظهور اضطراب شخصية حدية لاحقًا.
3) بيئة لا تفهم العواطف
لو تربّى الطفل في بيئة يقال له فيها:
- «أنت بتكبر الموضوع»
- «ده مش وقت البكاء»
- «عيب تبين مشاعرك»
يتعلم أن عواطفه «خطأ» أو «ممنوعة»، فيكبر وهو غير قادر على فهمها أو التعبير عنها… فتخرج بشكل انفجار أو انسحاب.
رابعًا: اضطراب شخصية حدية والعلاقات… قصة بين الحب والخوف
العلاقات بالنسبة للشخص الحدّي ليست «شيء لطيف» بل معركة داخلية:
كيف يرى الحدّي العلاقة؟
- يخاف أن يخسر من يحب
- يشعر بالرفض بسهولة
- يطلب قربًا شديدًا
- ثم يبتعد فجأة لحماية نفسه
- ثم يعود نادمًا
كيف يتأثر الطرف الآخر؟
- يشعر بالحيرة
- أحيانًا بالإجهاد
- صعوبة في توقع ردود الفعل
لكن عندما يفهم الطرف الآخر طبيعة المرض، تتغير الأمور تمامًا، لأن الحدّي يملك:
- قدرة عالية على الحب
- تعاطف شديد
- إخلاص
- حساسية تجاه احتياجات الآخرين
هم ليسوا صعبي الحب… هم يحتاجون أمانًا.
خامسًا: الفرق بين «اضطراب شخصية حدية» و«شخص حساس» فقط
ليس كل عاطفة قوية = حدّية.
الحدية تظهر في:
- نمط متكرر
- معاناة ثابتة
- تداخل مع العلاقات
- سلوكيات اندفاعية
- صورة ذات مضطربة
بينما الشخص الحساس:
- مشاعره قوية
- لكنه قادر على تنظيمها
- لا يعيش خوف الهجر بنفس الحدة
- لا يعاني اندفاعيًا أو من تشوه صورة الذات
سادسًا: كيف يتم علاج اضطراب شخصية حدية؟
الحدية يمكن علاجها… نعم.
والتحسن حقيقي وواضح.
أفضل العلاجات:
1) علاج DBT (Dialectical Behavior Therapy)
هو العلاج رقم 1 للحدية.
يساعد على:
- تنظيم المشاعر
- مهارات تهدئة النفس
- تحسين العلاقات
- تقليل السلوك الاندفاعي
2) العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
يعمل على تعديل الأفكار المشوهة مثل:
- «أكيد هيتركني»
- «أنا شخص سيئ»
- «لو زعل مني يبقى بيكرهني»
3) علاج الـ Schema Therapy
يركّز على الجروح القديمة غير المداواة، ويبني هوية مستقرة وشعورًا بالأمان الداخلي.
4) أدوية عند الحاجة
لا يوجد دواء «للحدية نفسها»، لكن أحيانًا تُستخدم أدوية تساعد في:
- الاكتئاب
- القلق
- الاندفاع
- تقلب المزاج
سابعًا: خطوات عملية تساعد الشخص الحدّي
1) التعرّف على محفزاتك
- نبرة الصوت
- التأخير في الرد
- الإهمال
- التعب
معرفتها يعزز التحكم.
2) استخدام مهارات التهدئة
مثل:
- تنفس بطيء
- كتابة شعورك
- مية باردة على الوجه
- الخروج دقيقة للهواء
3) تأجيل القرارات وقت الانفعال
أي رسالة، قرار انفصال، مواجهة…
دقيقة وحدة تهدئة تغيّر كل شيء.
4) التواصل الصريح
جمل مثل:
- «أنا متوتر دلوقتي، ومحتاج دقيقة أهدأ.»
- «خفت تفهمني غلط، فحبيت أوضح.»
تقلل سوء الفهم.
5) بناء روتين يساعد على الاستقرار
- نوم ثابت
- رياضة بسيطة
- علاقات آمنة
- حد أدنى من الضغوط
«لو كانت مشاعرك عاصفة… تقدر تتعلم تهديها» مع ونيس
في ونيس للطب النفسي نساعدك تفهم جذور اضطراب شخصية حدية وتتعلم مهارات:
- تنظيم مشاعرك بدل ما هي تنظمك
- بناء علاقات أكثر أمانًا
- التعامل مع الخوف من الهجر
- تقليل الاندفاع والغضب
- تطوير إحساس ثابت بالذات
نوفر لك:
- جلسات تقييم دقيقة
- علاج DBT و Schema Therapy
- جلسات أونلاين بسرية تامة
- خطط واقعية تناسب نمط حياتك وسرعتك
مش لازم تفضل المشاعر العالية تقود حياتك…مع الدعم المناسب، ممكن تتحول من عاصفة لنسيم هادئ.
الأسئلة الشائعة عن اضطراب شخصية حدية
1. هل اضطراب شخصية حدية يعني الجنون؟
أبدًا. الحدية اضطراب عاطفي يمكن علاجه، وليس فقدانًا للعقل أو إدراك الواقع.
2. هل يتغير الشخص الحدّي فعلاً؟
نعم. العلاج السلوكي الجدلي (DBT) يُحدث تحسنًا كبيرًا في سنة واحدة عند الالتزام.
3. هل الحدية وراثية؟
العوامل الوراثية تلعب دورًا، لكن البيئة والعلاقات المبكرة تفعّل الاستعداد.
4. هل الحدّي مؤذٍ للآخرين؟
ليس بالضرورة. هو يعاني من ألم داخلي، وغالبًا يؤذي نفسه أكثر من الآخرين.
5. هل يمكن التعايش مع شخص يعاني حدية؟
نعم، بشرط وجود فهم واحترام للحدود، وعلاج مناسب للطرف المصاب.
اضطراب الشخصية الحدّية ليس حكمًا نهائيًا ولا «وصمة» تُلصق بك إلى الأبد. هو نمط عاطفي معقّد، نعم… لكنه قابل للفهم، وقابل للتغيير، وقابل لأن يُعاد بناؤه خطوة خطوة.
حين تعرف نفسك بعمق، وتتعلم مهارات تنظيم المشاعر، وتسمح لنفسك بعلاقات أكثر أمانًا، تبدأ حياتك في اتخاذ شكل مختلف تمامًا—أهدأ، أوضح، وأرحم.
جرّب الآن تكتب:
- أكثر لحظة مؤلمة تتكرر في علاقاتك
- فكرة سلبية تراودك عن نفسك
- مهارة واحدة ستبدأ تطبيقها هذا الأسبوع
- قرار بطلب دعم مهني إذا استمرت المعاناة
خطوة واحدة صغيرة… قد تغيّر سنوات من الألم.
المراجع الطبية
- NIMH – Borderline Personality Disorder NIMH
- Mayo Clinic – Borderline Personality Disorder Mayo Clinic
- NHS – Borderline Personality Disorder NHS
- APA – Personality Disorders Overview APA
- Verywell Mind – Understanding BPD Verywell Mind
