دليل عملي لعمل تمارين للتعامل مع نوبات الفزع بعد الصدمة باستخدام نوبات هلع وتمارين تنفس وGrounding وتهدئة الجهاز العصبي لتخفيف الأعراض بسرعة ومعرفة متى تحتاج مختصًا.
دليل عملي عن علاج اضطراب ما بعد الصدمة بجلسات EMDR: كيف يعمل EMDR في علاج ذكريات الصدمة عبر إعادة المعالجة وإزالة الحساسية، ومتى يناسبك وكيف تبدأ أونلاين بسرية.
دليل عملي عن علاج اضطراب ما بعد الصدمة بالعلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل CBT للصدمة عبر علاج الأفكار السلبية وتقليل التجنب وتعلم مهارات مواجهة، ومتى تبدأ جلسات أونلاين بسرية.
تعرف إلى اضطراب الشخصية الحدية: الأعراض والأسباب، الفرق عن ثنائي القطب، أقوى الطرق العلاجية (DBT/MBT/Schema)، برنامج عملي للأمان وتنظيم الانفعال، أسئلة شائعة، ومراجع طبية—مع دعم أونلاين عبر ونيس.