اكتشف أسباب قلة ساعات النوم وتأثيرها الصحي والنفسي، وتعرّف إلى طرق علمية لزيادة ساعات النوم وجودته (من عادات النوم إلى CBT-I). دليل عملي مدعوم بمراجع طبية، مع دعم أونلاين عبر ونيس .
اكتشف طرق علاج القلق والخوف والتفكير: أساليب عملية للتخلص من التفكير الزائد، وتمارين تهدئة فورية، وعلاجات نفسية فعّالة مدعومة علميًا. ابدأ خطة تناسبك مع ونيس .
تعرّف إلى الشخصية السيكوباتية: أبرز الصفات والسلوكيات، تأثيرها على العلاقات والعمل، الفرق بينها وبين النرجسية، واستراتيجيات التعامل الآمن. احصل على دعم متخصص عبر ونيس
اكتشف اعراض الصدمة العصبية وكيفية التمييز بينها وبين الصدمات النفسية، وتأثيرها على الجهاز العصبي والجسم، وخيارات العلاج الآمن وخطوات الإسعاف الأولي. احصل على دعم مهني عبر ونيس
English 
Arabic