الشعور بعدم الكفاءة

تعرف على اسباب عدم تقدير الذات: الطفولة والرسائل السلبية، الكمالية، المقارنة الرقمية، الصدمات، وأنماط التفكير المشوّه. خطة 21 يومًا، أسئلة شائعة، وفقرة تسويقية عبر ونيس، مع مراجع موثوقة وروابط مباشرة.

تعرف على اسباب انخفاض تقدير الذات: التعلّق المبكر، المقارنات، التنمّر، التفكير المشوّه، فخ الكمالية، والسوشيال ميديا. خطوات عملية لرفع الثقة بالنفس، خطة 21 يومًا، أسئلة شائعة، وفقرة تسويقية عبر ونيس مع مراجع موثوقة.