تنظيم الانفعال

دليل شامل يوضح اضطراب المشاعر: الفرق بين تقلب المزاج العادي والاضطراب، الأسباب البيولوجية والنفسية والعلائقية، الاختلاط مع القلق والاكتئاب، وخطة 21 يومًا لتنظيم الانفعال—مع أسئلة شائعة ومراجع موثوقة وفقرة تسويقية من ونيس.

تعلّم «ازاى اتحكم فى غضبى» بالقالب العملي الجديد: إشارات مبكرة، أدوات تهدئة فورية، خطة 14 يومًا، قواعد خلاف فى البيت والشغل، وأخطاء شائعة—مع فقرة تسويقية ودعم أونلاين عبر ونيس ومراجع طبية.