أهم تمارين للتعامل مع نوبات الفزع بعد الصدمة 2026
دليل عملي لعمل تمارين للتعامل مع نوبات الفزع بعد الصدمة باستخدام نوبات هلع وتمارين تنفس وGrounding وتهدئة الجهاز العصبي لتخفيف الأعراض بسرعة ومعرفة متى تحتاج مختصًا.
0 تعليقات
يناير 14, 2026