خطوتك الأولى نحو راحة البال تبدأ من هنا
ما هو مقياس الاكتئاب PHQ-9؟
مقياس الاكتئاب PHQ-9 استبيان قصير من تسعة أسئلة، يسألك عن تكرار أعراض الاكتئاب خلال آخر أسبوعين. تجيب عن كل سؤال بدرجة من 0 إلى 3، فيكون المجموع بين 0 و27. تدل الدرجة على شدة الأعراض، لكنه أداة فحص أولية وليس تشخيصاً، فالتشخيص يضعه مختص بعد مقابلة سريرية.
| الدرجة | مستوى الأعراض | الخطوة المقترحة |
|---|---|---|
| 0 إلى 4 | حد أدنى أو لا أعراض | لا إجراء، وأعد الفحص إن تغير حالك |
| 5 إلى 9 | خفيفة | راقب، وأعد الاختبار بعد أسبوعين |
| 10 إلى 14 | متوسطة | احجز تقييماً مع مختص |
| 15 إلى 19 | متوسطة إلى شديدة | تقييم قريب وخطة علاج |
| 20 إلى 27 | شديدة | تقييم عاجل دون تأخير |
| أي درجة فوق صفر في السؤال التاسع | أفكار عن الموت أو إيذاء النفس | مساعدة عاجلة في اليوم نفسه |
إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك: لا تنتظر. اتصل الآن برقم الطوارئ أو خط المساعدة النفسية في بلدك، أو توجه إلى أقرب قسم طوارئ، وأخبر شخصاً تثق به ليبقى معك.
مستويات الدرجات مأخوذة من دراسة التحقق الأصلية للمقياس المنشورة عام 2001.
كيف يعمل اختبار مقياس الاكتئاب؟
يقيس الاستبيان الأعراض التسعة التي يعتمدها الدليل التشخيصي في تعريف النوبة الاكتئابية. يسألك: خلال الأسبوعين الماضيين، كم مرة أزعجتك كل مشكلة من هذه المشكلات؟
- قلة الاهتمام أو المتعة في فعل الأشياء.
- الشعور بالحزن أو الإحباط أو اليأس.
- صعوبة النوم أو النوم الزائد.
- التعب أو قلة الطاقة.
- ضعف الشهية أو الإفراط في الأكل.
- الشعور السيئ تجاه نفسك أو بأنك فاشل.
- صعوبة التركيز في القراءة أو المشاهدة.
- بطء واضح في الحركة والكلام، أو تململ غير معتاد.
- أفكار بأنك أفضل حالاً لو مت، أو أفكار بإيذاء نفسك.
شرح هذه العلامات بالتفصيل في مقال اعراض الاكتئاب.
كيف تحسب الدرجة؟
لكل سؤال أربع إجابات، ولكل إجابة درجة:
- أبداً: 0
- عدة أيام: 1
- أكثر من نصف الأيام: 2
- كل يوم تقريباً: 3
تجمع درجات الأسئلة التسعة فتحصل على مجموع من 0 إلى 27. يضاف سؤال عاشر لا يدخل في المجموع، يسأل عن مدى صعوبة أداء عملك وشؤونك بسبب هذه المشكلات.
ماذا تعني نتيجتك؟
الدرجة 10 أو أكثر هي الحد الذي يستخدمه الباحثون عادة للإشارة إلى احتمال وجود اضطراب اكتئابي يستحق التقييم. لكن الدرجة تصف شدة الأعراض في آخر أسبوعين فقط، ولا تقول لماذا ظهرت.
إذا كانت النتيجة منخفضة
درجة أقل من 5 تعني أعراضاً قليلة. إذا كنت تشعر مع ذلك بأن شيئاً ليس على ما يرام، فثق بإحساسك وتحدث مع مختص. بعض الناس يقللون من أعراضهم دون قصد.
إذا كانت النتيجة متوسطة أو مرتفعة
درجة 10 أو أكثر تستدعي حجز تقييم. خذ نتيجتك معك، فهي تختصر الوقت على المختص. يحدد هو بعدها أي نوع من أنواع الاكتئاب ينطبق عليك، إن وجد.
ماذا لو أجبت بغير “أبداً” عن السؤال التاسع؟
السؤال التاسع يسأل عن أفكار الموت وإيذاء النفس، وله قاعدة خاصة: أي إجابة غير “أبداً” تحتاج حديثاً مع مختص في اليوم نفسه، مهما كان مجموعك الكلي منخفضاً.
إذا كانت الأفكار حاضرة الآن أو معها نية، فاتصل برقم الطوارئ في بلدك أو توجه إلى أقرب قسم طوارئ، وأخبر شخصاً قريباً منك ليبقى معك.
ما حدود الاختبار؟
المقياس مفيد لكنه لا يكفي وحده، لأسباب عدة:
- لا يستبعد الأسباب العضوية: قصور الغدة الدرقية وفقر الدم يرفعان الدرجة أيضاً.
- لا يميز بين الاضطرابات: نوبة الاكتئاب في ثنائي القطب تعطي الدرجة نفسها وعلاجها مختلف.
- يعتمد على وصفك: قد تبالغ أو تقلل بحسب مزاجك يوم الاختبار.
- لا يقيس السياق: لا يفرق بين حداد طبيعي ونوبة مرضية. راجع الفرق بين الحزن والاكتئاب.
من يشخص حالة الاكتئاب فعلاً؟
يشخصها طبيب نفسي أو أخصائي نفسي إكلينيكي مرخص، عبر مقابلة تشمل تاريخك الصحي والنفسي وظروفك. يستخدم المختص المقياس أداة مساعدة، ثم يعيده كل بضعة أسابيع ليتابع تحسنك مع العلاج.
حصلت على درجة 10 أو أكثر؟ اعرض نتيجتك على مختص في جلسة تقييم سرية.
احجز تقييمك الآنبعد التشخيص تبدأ الخطة. تعرف على خطواتها في صفحة علاج الاكتئاب، وعلى المرض عموماً في الدليل الشامل عن الاكتئاب.
أسئلة شائعة عن قياس درجة الاكتئاب
هل اختبار الاكتئاب عبر الإنترنت دقيق؟
يعتمد على الاختبار. المقاييس المعتمدة علمياً مثل PHQ-9 تعطي مؤشراً جيداً لشدة الأعراض إذا أجبت بصدق، لكنها تبقى فحصاً أولياً. كثير من اختبارات الإنترنت غير موثقة ولا يعرف مصدرها. في كل الأحوال، النتيجة لا تغني عن مقابلة مختص يستبعد الأسباب الأخرى ويضع التشخيص.
ما الدرجة التي تدل على اكتئاب في PHQ-9؟
الدرجة 10 أو أكثر هي الحد الشائع الذي يشير إلى احتمال وجود اضطراب اكتئابي يستحق التقييم، بحسب دراسة التحقق الأصلية. من 10 إلى 14 أعراض متوسطة، ومن 15 إلى 19 متوسطة إلى شديدة، ومن 20 فأكثر شديدة. الدرجة مؤشر على الشدة وليست تشخيصاً نهائياً.
من يستطيع تشخيص الاكتئاب؟
الطبيب النفسي والأخصائي النفسي الإكلينيكي المرخص. يستطيع طبيب الأسرة أيضاً إجراء الفحص الأولي وبدء الخطة أو التحويل. الطبيب النفسي وحده يصف الأدوية. لا يصح الاعتماد على تشخيص من اختبار إلكتروني أو من صديق أو من وصف قرأته، مهما بدا مطابقاً لحالتك.
كم مرة أعيد الاختبار؟
إذا كانت درجتك خفيفة فأعده بعد أسبوعين لترى الاتجاه. أثناء العلاج يعيده المختص عادة كل بضعة أسابيع لقياس التحسن. لا فائدة من تكراره يومياً، لأنه يسأل عن فترة أسبوعين كاملين، والتكرار المفرط يزيد الانشغال بالأعراض بدل أن يساعد على متابعتها.
هل توجد مقاييس أخرى غير PHQ-9؟
نعم، منها مقياس بيك للاكتئاب ومقياس هاملتون الذي يطبقه المختص بنفسه، ومقياس إدنبرة المخصص لفترة الحمل وما بعد الولادة. يختار المختص المقياس بحسب عمرك وحالتك وهدف القياس. كلها أدوات مساعدة تقيس الشدة، ولا يغني أي منها عن المقابلة السريرية الكاملة مع مختص.
الخطوة الأولى تقييم هادئ مع مختص يسمعك بسرية تامة. اختر الموعد الذي يناسبك.
احجز جلستك في الونيسالمصادر
- Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med, 2001
- American Psychiatric Association: What Is Depression? (معايير DSM-5-TR)
- NICE Guideline NG222: Depression in adults, treatment and management
- National Institute of Mental Health: Depression
راجع هذا المحتوى فريق منصة الونيس. آخر مراجعة: 4 أكتوبر 2026. المحتوى تثقيفي ولا يغني عن استشارة الطبيب أو التشخيص السريري.
