خطوتك الأولى نحو راحة البال تبدأ من هنا
ما أنواع الصدمة النفسية؟
أنواع الصدمة النفسية ثلاثة بحسب التكرار والمدة: الصدمة الحادة الناتجة عن حدث واحد، والصدمة المزمنة الناتجة عن أحداث متكررة أو ممتدة، والصدمة المعقدة الناتجة عن إساءات متعددة طويلة غالباً في الطفولة أو داخل علاقة. يحدد النوع شكل الأعراض ومدة العلاج وترتيب مراحله.
ملاحظة: يقصد بعض الباحثين بكلمة «الصدمة» حالة طبية طارئة يهبط فيها ضغط الدم. هذا المقال عن الصدمة النفسية فقط.
| النوع | السبب | أمثلة | ما يميزه |
|---|---|---|---|
| حادة | حدث واحد | حادث سير، سطو | أعراض مرتبطة بحدث محدد |
| مزمنة | أحداث متكررة | عنف أسري، حرب، تنمر طويل | تيقظ دائم وتجنب واسع |
| معقدة | إساءات ممتدة، غالباً مبكرة | إهمال وإساءة في الطفولة | صعوبة تنظيم الانفعال والعلاقات وصورة الذات |
الصدمة الحادة
حدث مفرد غير متوقع. يتعافى معظم الناس خلال أسابيع. إن استمرت الأعراض، يستجيب هذا النوع جيداً للعلاج القصير. راجع الصدمة العصبية الحادة.
الصدمة المزمنة
يعيش الشخص تحت تهديد متكرر، فلا يجد وقتاً للتعافي بين حدث وآخر. يبدأ العلاج بتأمين الوضع الحالي.
الصدمة المعقدة
يضيف التصنيف الدولي للأمراض ICD-11 تشخيص «اضطراب ما بعد الصدمة المعقد». يجمع أعراض الصدمة مع صعوبات في تنظيم المشاعر، وشعور عميق بالذنب أو انعدام القيمة، ومشكلات في العلاقات.
تصنيفات أخرى
- الصدمة غير المباشرة: تصيب من يشهد أو يسمع، كالمسعفين والأهل.
- صدمة الطفولة: أثرها أعمق لأنها تقع أثناء النمو.
- صدمة الفقد: وفاة مفاجئة أو عنيفة.
لماذا يهم النوع؟
لأنه يحدد الخطة. توضح إرشادات NICE أن أصحاب الحالات المعقدة يحتاجون وقتاً أطول وبناء ثقة قبل معالجة الذكريات.
لا تعرف أي نوع ينطبق عليك؟
لا حاجة لأن تحدده وحدك. يقيّم أخصائي ونيس الصورة كاملة ويشرحها لك.
اقرأ علاج الصدمات وأسباب الصدمة العصبية.
في حالة الخطر: إن راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو غيرك، أو كان أحد في خطر مباشر، فاتصل بالإسعاف على 123 أو توجّه إلى أقرب طوارئ فوراً. مركز ونيس لا يقدّم خدمات طوارئ.
أسئلة شائعة
ما المقصود بـ«أنواع الصدمة النفسية»؟
هي تقسيم الصدمات بحسب عدد الأحداث ومدتها إلى حادة ومزمنة ومعقدة، مع أنواع أخرى كالصدمة غير المباشرة.
ما أبرز ما يجب معرفته عن «أنواع الصدمة النفسية»؟
أن النوع يؤثر في العلاج ومدته، وأن الصدمة المعقدة ليست «أسوأ الناس» بل أطول التجارب، وأن كل الأنواع قابلة للعلاج.
متى أراجع مختصاً بخصوص «أنواع الصدمة النفسية»؟
حين تستمر الأعراض أكثر من شهر، أو كانت الأحداث متكررة، أو تجد صعوبة دائمة في العلاقات وضبط الانفعال منذ الطفولة.
ما الفرق بين اضطراب ما بعد الصدمة والصدمة المعقدة؟
الصدمة المعقدة تضم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، وتزيد عليها صعوبات مستمرة في تنظيم الانفعال وصورة الذات والعلاقات.
هل التنمر يسبب صدمة؟
التنمر الشديد المتكرر قد يترك آثاراً تشبه الصدمة المزمنة، خاصة لدى الأطفال والمراهقين. يستحق تقييماً إن استمر أثره.
المصادر
- NICE: اضطراب ما بعد الصدمة (NG116)
- منظمة الصحة العالمية: اضطراب ما بعد الصدمة
- NIMH: اضطراب ما بعد الصدمة
تنويه: هذا المحتوى للتوعية العامة، ولا يغني عن التقييم المباشر لدى طبيب أو أخصائي نفسي مرخّص. لا تبدأ دواءً ولا توقفه دون الرجوع إلى طبيبك.
